Eine Studie des Journal of Strength and Conditioning Research zeigt, dass leichte Muskeltätigkeit die Schmerzen lindern kann, die bei einem Muskelkater entstehen. Die Wissenschaftler erklären das so: Die Bewegungsabläufe erhöhen die Blutzirkulation, und das wieder rum transportiert Nährstoffe schneller in die Muskeln und lässt die Chemikalien schneller abfließen die für unsere Schmerzen sorgen.
Ein Muskelkater ist also keine Ausrede mehr dafür nicht ins Training zu gehen. Besonders heilsam sind übrigens Übungen, die den Bewegungen ähnlich sind, durch die der Muskelkater überhaupt erst entstanden ist. Wer allerdings sehr starke Schmerzen hat, sollte es beim Trainieren etwas lockerer angehen.
